3. Irritabilité lors des sauts de repas
Sauter un repas peut déclencher de l’irritabilité et de l’anxiété si vos niveaux de magnésium sont insuffisants. En effet, un faible taux de magnésium perturbe la régulation du sucre sanguin, ce qui rend plus difficile la production d’énergie. Intégrer du magnésium, associé au potassium et au sodium, aide le corps à mieux tolérer le jeûne et à éviter ces baisses d’humeur.
4. Palpitations cardiaques
Un autre signe courant de carence est une sensation de battement irrégulier du cœur, tel un « papillonnement ». Le magnésium, en synergie avec le calcium, participe aux contractions cardiaques. En cas de carence, il est conseillé d’opter pour le magnésium bisglycinate, mieux absorbé pour un effet rapide.
5. Hypertension artérielle
Le magnésium aide à détendre les parois des artères et à faciliter la circulation sanguine. En l’absence de magnésium, le calcium peut s’accumuler dans les artères, augmentant ainsi leur rigidité et la pression artérielle, ce qui peut également provoquer des maux de tête et des migraines.
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