Avez-vous l’impression que vos jambes tressaillent ou bougent quand vous vous allongez ? Le syndrome des jambes sans repos, lié à des problèmes nerveux dus au diabète, perturbe le sommeil. Mark ressentait cette sensation « électrique » jusqu’à ce que des changements de mode de vie l’atténuent. Des études suggèrent que 20 % des diabétiques en souffrent. As-tu les jambes qui bougent ? Le signal suivant atteint votre énergie.
5. Se réveiller épuisé
Imaginez vous traîner hors du lit, confus malgré les huit heures qui se sont écoulées. Une glycémie élevée ou basse perturbe les cycles du sommeil, selon des recherches de la Mayo Clinic. Karen avait l’impression d’avoir « couru un marathon » chaque matin. Tu es toujours fatigué ? Vérifiez vos tendances glycémies. Mais il y a un signal plus subtil à saisir.
6. Pauses de ronflement ou de respiration
Imaginez votre partenaire vous tapoter parce que vous ronflez comme un train de marchandises. L’apnée du sommeil, fréquente dans le diabète, provoque une hausse de la glycémie, selon une étude de 2020 publiée dans le Journal of Sleep. La femme de Mark remarqua que sa respiration s’interrompait ; Une étude du sommeil a aidé. Des Russes forts ? Parle à ton médecin. Le dernier signe ? C’est dans tes yeux.
