9. Sueurs nocturnes abondantes
Imaginez Lisa, 49 ans, se réveillant à 3 heures du matin, son pyjama collé à sa peau comme si elle avait couru un marathon en dormant. Les sueurs nocturnes, provoquées par la chute des œstrogènes, touchent 70 % des femmes ménopausées, selon une étude de 2021 publiée dans le Journal of Women’s Health. Votre régulation thermique est perturbée, et vous voilà trempée. Lisa est passée aux draps en coton respirant et a constaté la différence. Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller avec l’impression d’avoir nagé dans votre lit ? Il y a plus à découvrir…
8. Sautes d’humeur incontrôlables
Vous riez aux éclats, et l’instant d’après, vous vous plaignez d’une tasse de café renversée. Cela vous parle ? Sarah, 52 ans, a remarqué des changements d’humeur brusques pendant sa périménopause. Une étude de 2020 publiée dans la revue Menopause établit un lien entre les fluctuations d’œstrogènes et les sautes d’humeur, qui influent sur la sérotonine. Noter les éléments déclencheurs dans un journal a été bénéfique pour Sarah. Vos émotions vous submergent-elles ces derniers temps ? Le signe suivant est peut-être plus proche que vous ne le pensez…
7. Brouillard mental qui perturbe votre journée
Vous est-il déjà arrivé d’entrer dans une pièce et d’oublier pourquoi vous y étiez ? Maria, 47 ans, avait du mal à se souvenir des noms en réunion, ce qui la gênait. La baisse d’œstrogènes peut affecter la mémoire, selon une étude de 2019 publiée dans la revue Neurology. Maria a commencé à jouer à des jeux de réflexion et a constaté une amélioration de sa concentration. Avez-vous du mal à organiser vos idées ? Ne vous inquiétez pas, le signe suivant pourrait vous surprendre…
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