Pourquoi le soda endommage-t-il vos os ?
1- Un déséquilibre entre le phosphore et le calcium.
Les sodas de type cola contiennent de l’acide phosphorique. Bien qu’il donne la saveur épicée que nous apprécions tant, il perturbe également l’équilibre entre le phosphore et le calcium dans le corps. Ce duo est crucial pour la stabilité de notre squelette.
Une étude américaine portant sur 2 500 femmes a révélé que celles qui consommaient régulièrement du cola avaient une densité osseuse plus faible dans les hanches. Et cela sans s’en rendre compte.
2- La caféine, l’ennemie de l’absorption
du calcium De nombreux sodas contiennent de la caféine. Ce stimulant a un effet peu connu : il augmente l’excrétion de calcium par l’urine. Résultat? Moins de calcium disponible pour renforcer les os.
Si votre apport en calcium est déjà insuffisant, l’effet sera encore pire. Les jeunes, les femmes et les personnes âgées sont particulièrement touchés.
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