Veillez à le garder correct tout au long de la journée. Pour faciliter l’absorption des minéraux, ajoutez du jus de citron ou une pizza en vrac à votre bouteille d’eau.
Un régime riche en minéraux
: banane, avocat, yaourt naturel, amande, brocoli... Tout tourne autour d’aliments riches en magnésium, calcium et potassium, alliés de vos muscles.
D’abord, étirez-vous doucement, puis il y a
cinq minutes d’étirements doux centrés sur la jambe qui peuvent faire toute la différence. Bonus : vous pouvez ajouter des extras.
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