2 tasses de feuilles de romarin fraîches (ou 1/2 tasse de feuilles séchées)
1 litre d'eau bouillante
1 tasse de sel d'Epsom (facultatif, pour une relaxation musculaire accrue)
5 gouttes d'huile essentielle de romarin (facultatif, pour intensifier l'effet)
Préparation : Infusion de romarin : Faire bouillir l'eau et ajouter les feuilles de romarin. Laisser infuser 15 à 20 minutes pour libérer leurs propriétés.
Filtrer l'infusion et la verser dans la baignoire remplie d'eau tiède (pas trop chaude pour éviter les irritations).
Ajouter le sel d'Epsom et l'huile essentielle si vous souhaitez renforcer l'effet relaxant.
Se prélasser pendant 20 à 30 minutes en massant délicatement les zones douloureuses.
Conseils d'utilisation
🔹 Fréquence : Vous pouvez prendre ce bain 2 à 3 fois par semaine si vous souffrez de douleurs chroniques.
🔹 Précautions : Éviter ce bain en cas de plaies ouvertes, d'hypotension ou d'allergie au romarin.
🔹 🔹Hydratation après le bain : Après le bain, appliquez une crème hydratante pour nourrir votre peau.
🔹Bienfaits supplémentaires : Combinez ce bain avec des étirements doux pour améliorer votre souplesse.
Variantes pour le bain de pieds au romarin
Pour les pieds fatigués : Préparez une infusion concentrée et faites tremper vos pieds dans une bassine.
Avec du gingembre : Ajoutez des tranches de gingembre frais pour un effet anti-inflammatoire plus puissant.
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