Activités Physiques Adaptées et Sport-Santé
Contrairement aux idées reçues, l’activité physique régulière constitue un pilier thérapeutique fondamental. Les exercices en décharge comme la natation, l’aquagym ou le vélo permettent de maintenir la mobilité articulaire sans solliciter excessivement le cartilage.
La marche régulière sur terrain plat, pratiquée de manière progressive et adaptée, stimule la production de liquide synovial, véritable “lubrifiant” articulaire naturel.
Approches Complémentaires et Médecine Intégrative
Plusieurs approches complémentaires peuvent enrichir la prise en charge thérapeutique. L’acupuncture, la mésothérapie ou l’ostéopathie montrent parfois des résultats encourageants dans la gestion douloureuse.
Les compléments alimentaires riches en glucosamine, chondroïtine ou acides gras oméga-3 font l’objet de recherches prometteuses, bien que leur efficacité reste débattue dans la communauté scientifique.
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