L’importance de la modération :
manger en pleine conscience, c’est être attentif à ce que l’on met dans son assiette et à l’influence de ces petits choix quotidiens sur notre santé à long terme. Il ne s’agit pas d’avoir peur de la nourriture, mais d’apprendre à prendre soin de soi intelligemment. Si vous avez envie d’une pizza pepperoni ou d’un hot-dog de temps en temps, faites-vous plaisir, mais essayez de ne pas en faire une habitude quotidienne.
Message final
: La prévention est entre nos mains. Choisir plus judicieusement notre alimentation peut nous aider à réduire les risques et à améliorer notre qualité de vie. N’oublions pas que nos habitudes d’aujourd’hui détermineront notre état de santé dans quelques années.
