Choisissez un sel naturel : sel rose de l’Himalaya, sel gris celtique ou sel de Redmond (évitez le sel de table ordinaire contenant des agents anti-agglomérants). Juste avant de vous coucher, déposez une pincée de sel (environ 1/8 de cuillère à café, pas plus que la taille de votre ongle) sous votre langue. Laissez-le se dissoudre lentement. Ne buvez pas d’eau immédiatement après ; attendez 30 à 60 secondes. Si besoin, buvez une petite gorgée d’eau, puis dormez.
C’est tout. Dix secondes qui peuvent changer votre réveil.
Ce que l’on remarque généralement après 3 à 7 nuits : Bien que chaque corps soit unique, voici les changements les plus fréquemment rapportés : Les raideurs matinales aux genoux, au dos et aux mains s’atténuent et les jambes sont plus souples. Les jambes sont plus calmes la nuit (moins d’agitation). Au réveil, la bouche est mieux hydratée. Les selles sont plus faciles et plus régulières le matin. Une sensation générale de calme favorise l’endormissement.
Ces effets sont liés au rôle du sel dans le soutien de la fonction surrénalienne, l’équilibre hydrique et la reconstitution des minéraux pendant la nuit, surtout si vous suivez un régime pauvre en glucides ou si vous transpirez beaucoup pendant la journée.
Explications scientifiques : Vos glandes surrénales produisent de l’aldostérone, une hormone qui aide vos reins à maintenir un taux optimal de sodium et d’eau.
Lorsque le taux d’aldostérone baisse (fréquent en cas de stress ou de faible apport en minéraux), les cellules peuvent se déshydrater légèrement pendant la nuit.
Une petite pincée de sel naturel apporte des minéraux biodisponibles qui favorisent une activité normale de l’aldostérone, permettant ainsi à votre corps de rester équilibré pendant votre sommeil.
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