LA BONNE QUESTION - Boire un verre d’eau chaude citronnée au réveil est devenu un rituel matinal très en vogue. Mais cette habitude a-t-elle vraiment des effets sur la digestion, l’immunité ou le tour de taille ? On fait le point.
À en croire certain(e)s influenceurs sur TikTok ces dernières années, en matière de rituel bien-être, un grand verre d’eau chaude citronnée bu à jeun le matin serait en passe de détrôner le premier café de la journée. Selon ses adeptes, la boisson serait presque miraculeuse : elle aiderait à «réveiller l’organisme», à mieux digérer, à «détoxifier le corps» et même à «faire fondre les graisses». De quoi donner envie, effectivement. Seulement d’un point de vue médical, que vaut véritablement l’habitude ? Quels sont ses véritables effets sur l’organisme ?
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Premier point positif : cette boisson a le mérite de nous hydrater dès le réveil, et «le geste est nécessaire après une nuit sans aucun apport hydrique», confirme Faïza Bossy, médecin nutritionniste. Selon cette dernière, le simple fait de boire stimule aussi doucement le système digestif, ce qui relance le transit. La température de l’eau joue d’ailleurs un rôle important sur ce point. «Chez certaines personnes, l’eau froide peut contracter le tube digestif et parfois provoquer un inconfort, précise la médecin. Ce qui n’est pas le cas de l’eau tiède ou chaude, souvent mieux tolérée.»
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