1. Sucre
Le sucre raffiné nourrit les bactéries et les levures productrices de gaz dans l’intestin. Cela entraîne fermentation, gaz et inflammation.
À éviter :
Bonbons
Pâtisseries
Boissons sucrées
Sucre ajouté dans les sauces
2. Fromage et produits laitiers riches
Le fromage est difficile à digérer pour de nombreux adultes en raison du lactose et de la caséine, qui peuvent ralentir la digestion et provoquer des gaz.
Conseil : Si vous consommez des produits laitiers, choisissez de petites quantités de yaourt ou de produits fermentés.
suite à la page suivante
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
