3. Sodas et boissons gazeuses
Les bulles emprisonnent les gaz. Même les sodas sans sucre peuvent provoquer des ballonnements car la carbonatation distend l’estomac.
4. Édulcorants artificiels
Les édulcorants comme l’aspartame et le sucralose perturbent la flore intestinale et peuvent provoquer d’importants ballonnements.
5. Gluten (temporairement)
Même sans maladie cœliaque, le gluten peut causer de la rétention d’eau et des ballonnements chez les personnes sensibles.
Essayez de l’éliminer pendant 7 jours et observez la réaction de votre corps.
Ajoutez ces aliments pour dégonfler naturellement
Ces aliments favorisent la digestion, réduisent les gaz et apaisent l’inflammation.
1. Gingembre
Le gingembre accélère la vidange gastrique et réduit l’accumulation de gaz.
Conseils d’utilisation :
Infusion de gingembre frais
Gingembre râpé dans les plats
Eau chaude avec des tranches de gingembre
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