2. Graines de chia
Les graines de chia absorbent l’eau et favorisent un transit intestinal régulier, prévenant ainsi les ballonnements dus à la constipation.
Mode d’emploi :
1 cuillère à soupe trempée dans l’eau
Ajouter à un yaourt ou à un smoothie
3. Ananas
L’ananas contient de la bromélaïne, une enzyme qui facilite la digestion des protéines et soulage les ballonnements.
4. Fenouil
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légumes
clou de girofle
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Le fenouil détend le système digestif et réduit les gaz et les crampes.
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